ブログをご覧の皆様　おはようございます。

今朝のお目覚めはいかがですか～
年末年始、、3連休とつづき、
そろそろ、、、お疲れが溜り、、、
寒さも手伝って、目覚めの悪い週末ですか～？(*^。^*)

この寒さですから、
お部屋で、じ～としてることが多く、
体が固まる一方です・・・＾＾

でも、
頑張ってストレッチだけしてくださいね(^。^)y-.。o○

さて、すっかり、、体をメンテナンスする年代になりました、、、(^_^;)
食事から、しっかり栄養を取り、
十分な睡眠をとり、、、 快適な生活をしたいですが、、、
なかなかそうも、いかない現実ですが、、、

アンチエンジング と言って思い浮かぶものは、たくさんありますが、
その中でも、ポリフェノール～(*^。^*)

ポルフェノール＝ワインと言うイメージですが、、
ワインだけではなく、
お野菜では、茄子に、 蓮根、玉ねぎ、春菊、小松菜、、、
果物では、バナナ、ブルーベリーに、ぶどうにりんご
ほかには、大豆や胡麻、チャコレートやココアなどなど！

ポルフェノールは、
細胞の 老化予防、動脈硬化の予防、、、！
体の健康は、血管の健康が基本ですから、
毎日の食事から、デザートから、
自然にとりたいですね～(*^。^*)

特に、、、必見！肥満、メタボ予防にいいようです(*^。^*)

夕食の一品

「ホワイトロールキャベツ」

富山県富山市下赤江町1-13-32

ビジネス旅館日章

076-432-8866

http://www.nissyou.com

富山県富山市上飯野の高志リハビリステーション病院へは、
車で10分~15分ほどです。
ご検討くださいませ。是非、お待ちしておりますm(__)m