ブログをご覧の皆様　おはようございます。

 

雨になったり、
曇りだったり、、風が吹いたりと
なにやら、ややこしいお天気の富山市内です。

 

 

 

 

 

 

明日の５月８日は、ゴーヤの日！
5（ご）8（やっつ）
語呂合わせのようです。

 

ゴーヤの日にあわせ、
今日は、一品に、「ゴーヤチャンプル」を
つくろうと思います＾＾

 

 

 

 

 

ゴーヤは、栄養価が高く、
ビタミンＣは、
トマトの3倍～5倍！
レモンの２倍～４倍だそうですヽ(^。^)ノ

食物繊維は、
セロリの３０倍！！
カルシュームは、牛乳の１４倍(*^。^*)
鉄分は、
法蓮草の２．３倍だそうです＾＾

 

糖尿病の予防には、
最適な食材のようです＾＾

糖尿病の方は、
乾燥ゴーヤをおやつに★いかがでしょうか～

それからそれから、、、
皆様ご存じの夏バテ予防食材！
身体を冷やし、
胃酸が活発に出る働きがあるため、
食欲増進にもつながる嬉しい食材です＾＾

 

これから、旬になって行くので
しっかりと、献立に入れて行きたいと
思います～～(^^♪

 

 

夕食の一品

「えのきと小松菜のお浸し」

 

 

 

 

 

 

富山県富山市下赤江町１－１３－３２

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