ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

 

爽やかな秋晴れです～～♡

食欲の秋♪♪・・(;^ω^)

栗やさつまいもなどなど♪
糖質が多いものが美味しい季節です( *´艸｀)

 

糖質が多いから敬遠しがちですが、、、
実は、食物繊維も多いので、
食べ過ぎないように気をつけて
旬のものを食べたいですね～～(^_-)-☆

 

さつまいもを牛乳でことこと、、柔らかくして
甘味がいれずに、
シナモンを少々♪

今日のおやつです＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

夕食の一品
「大根のゆかり和え」

さっぱりしているので
お口の中をリセットできる一品です(^_-)-☆

大根を千切りにして
ゆかりを混ぜるだけの簡単な一品です。

油料理、高カロリーの献立の時の箸休めの一品として
いかがでしょうか～(^_-)-☆

 

 

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