血液力アップ♪

おはようございます。

GWの疲れが出て、
気温の差が大きいので、
体調をくずしがちな5月後半です。。

先週の「はなまるマーケート」で

一日、青野菜と青魚が最低各50gで
血液力が2~3週間でアップする!
との特集が放送されてました!

週に4日食べて
2~3週間で血がアップして変わるなら、
献立を工夫して、
血液力をアップしてください^^

でも、、、
2~3週間でアップするという事は、、、、
その反対に短期間で
ダウンすると言う事ですね。。。

お魚!食べてらっしゃいますか~

食事で体は作られます^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

単身赴任のお父様や独身でスーパーや
コンビニのお惣菜ばかり食べておられる企業戦士様へ!

魚を煮たり焼いたりは、なかなか
出来ないときは、
青魚の乗ったにぎり寿司、
鰹や鮪の刺身など、
食べてください!

魚の缶詰を利用するのも、手軽でいいですね♪

お野菜の料理が出来ないときは、
茹でずに、そのまま味噌汁の具に
切って入れてください!

水溶性のビタミンCも摂れるので
簡単で栄養タップリの味噌汁です^^

血液力をアップして、近づく猛暑を乗り切って下さい~~♪

いらっしゃいませ^^

 

 

 

 

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