富山県富山市（富山）のホテル、ビジネスホテル、
宿、旅館などの朝食付き、夕食付などの2食付の宿泊施設をお探しの皆様へ
おはようございます。
風邪、、ひかれてませんか・・・
気温の差が大きいこのごろ、、、、
体調管理には、どんな工夫をされてますか？
手洗い、うがい。。
でも、、、
体の免疫力をあげないと、
細菌は、体に侵入して繁殖！！
まず、お食事に工夫しませんか～～♪
オレンジﾍﾟｰジから出版されている
「免疫力を上げる食の本」によれば、、、
☆良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ！！
☆乳酸菌や食物繊維で善玉菌を増やして腸を元気に！！
☆ビタミンＡで粘膜を強くしてのどや鼻をガード！！
☆イオウ化合物やビタミンＣ、Ｅで免疫力を活性化し、攻撃力をサポート
以上が
免疫力を上げるポイントのようです～～！
今週は、こんな事を考えて
メニューにふんだんに入れました～
豚肉、牡蠣、レバー、鯖、卵、あさり、、、、などなど
お肉は、脂肪の少ない赤身の物をチョイス♪
腸を元気にする野菜達も、
ひじき、納豆、牛蒡、切干大根、ワカメ、、、、などなど、、、
粘膜を強くする食品も(^_-)-☆
レバーに、かぼちゃ、人参に、ほうれん草、小松菜。ニラ、ブロッコリー、、、などなど
長期滞在の方々ばかりですので、
日々の食生活も責任重大です・・・
慣れない富山で、慣れない寝床で、、、
疲労もたまり、免疫力も落ちがちです・・・・
どんどん取り入れて
冬をお客様と一緒に乗り切りたいと思いますｗ(^_-)-☆
この本から一品をチョイスしました～
「鶏レバーとにらともやしの和え物」です
富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章
076-432-8866