ブログをご覧の皆様　おはようございます。

 

また、、、広島空港で事故が起きました・・・(*_*)
飛行機事故が多いですね。。。

CAさんは、昔は、憧れの職業でしたが、
今は、、、、どうなんでしょうか・・・(・_・;)

 

 

さて、薄着になる季節ですね。。。

内臓脂肪になりにくい食事のポイントは、、、
豆類や野菜、果物を摂り、脂っこいものやお菓子など甘いものを避ける・・・
食物繊維の豊富な物を食べる。
脂質は、青魚から摂取するように・・・
夜は、エネルギーを消費しにくいので軽めにする・・・
夕食は、早めの時間に頂く！

わかっていることばかり。。。(・_・;)

運動もしないと。。。(・_・;)

 

わかっている事だらけですが、、、
なかなか体重は、減りません・・・(^_^;)

 

でも、、、豆類も野菜もとってるし、、、
青魚も、しっかり食べてるし、、、

ウォーキングも時々してるし、、

でも、、、でも、、、内臓脂肪、皮下脂肪・・・が、ついてしまいますね。。。(^_^;)

 

 

 

 

夕食の一品

「新玉葱とｼｰﾁｷﾝのマリネ」

新玉葱が出回ってきました＾＾
苦味も少ないので、
この時期は、生でいっぱい頂きたいと思います＾＾

 

 

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