新型栄養失調にならないように・・・

ブログをご覧の皆様 アクセスありがとうございます。

立山は、、、うっすら雪です^^
北海道の旭川で、吹雪いているニュースを見ました・・・
ご常連様がお住まいですが、
大変でしょうね。。


 

 

 

 

 

さて、10月10日の放送された世界一受けたい授業を
ご覧になりましたか?
その中で、新型の栄養失調の方が多いと言う内容で放送されてました^^

飽和すぎる食生活。。
逆にダイエットされていたり、
外食が増えて、好きなものばかり食べたり。。。と。

日本人の足りない栄養素は、

カルシューム、ビタミンA,ビタミンB1なんだそうです・・・(^_^;)

この3大栄養素を一品で
補える万能食品は、、、、「ひじき」と放送されてました^^

 

 

今日の夕食の一品に入れました^^

 

 

 

 

 

ヒジキの煮物を頻繁に献立に入れてますが、
いろんな他のレシピにも、
ヒジキを入れて行きたいと思います^^
大豆や油揚げだ大豆食品でカルシュームの吸収をアップ♬
人参は、ビタミンA♬

鉄も食物繊維もミネラルも豊富です^^

 

コンビニでも、御惣菜売り場でも、必ず
置いてある「ひじきの煮物」

黒くて地味・・・ですが、
積極的に食べてください~(^^♪

 

 

 

 

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