腸内フローラ♡

ブログをご覧の皆さま おはようございます。

 

快適な朝です(^^♪
寒さにも慣れてきました~

最高気温は、15時ごろには、19度まであがるので、
コートいらずの日曜日のようです(*^-^*)

 

TVの番組では、
腸内フローラを放送されるのが、
たびたび見られます~!

 

健康を維持するには、まず、腸からなんでしょうか。

 

善玉菌を増やすには、
発酵食品や
食物繊維をしっかり食べることなんだそうです(^_-)-☆

 

特に水溶性食物繊維は、必修(^^♪

海藻や芋類、きのこ類、根菜, 豆類
全粒穀物、などなど、、

 

 

今日の朝食に
水溶性食物繊維たっぷりの「オクラ」と
「芋」「豆腐と若芽の味噌汁」をチョイスしました~~☆

 

 

 

 

 

 

 

 

快食、快眠、快便~~(‘◇’)ゞ

ご出張時は、特に、
腸を意識して
コンビニやスーパーで
食品や食材を選んでください^^

 

 

 

 

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