ブログをご覧の皆様 おはようございます。
今日も30度越えの予報です＾＾
今は、曇っていますが、
お客様の体力も限界？？でしょうか～
体力を回復させるのは、
食事と睡眠が大事です。
疲れの溜まりにくい食生活の基本です＾＾
バランスのいい食事が大事～♪
おにぎりや、ご飯もの、麺類ばかり食べて、炭水化物に偏りすぎてませんか？
脂質に偏りすぎても。。。
ごはんなどの炭水化物！
魚や大豆・肉類の「たんぱく質・脂質！
緑黄色野菜、淡色野菜！！
イモ類、海藻類などをバランスよく、
そして毎日継続して食べることが大切ですよ～(^。^)y-.。o○
特に、野菜不足は、慢性的にビタミン・ミネラルが不足してしまい
免疫力が落ちてしまいます。
夏風邪をひいたり、疲れが取れなかったり、、、
なかなか、、、バランスのいい食事をちゃんと
とるのは、難しいですね～(^.^)
夕食の一品
「小鮎の南蛮酢、ニラの酢味噌添え」
富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章
076-432-8866