富山県富山市（富山）のホテル、ビジネスホテル、宿、旅館などの朝食付き、夕食付などの2食付の宿泊施設をお探しの皆様へ
ビジネス旅館日章です。
ご機嫌いかがですか？
お変わりなくお過ごしでしょうか～
今日は、干しぶどうの事について★
干しブドウって食べられますか～
あまり、習慣はありませんか？
我が家では、
食パンを選ぶときは、干しブドウ入りや
パン屋さんで買うときも、
必ず、一個は干しブドウ入りを買うように
しています。
そして、
意識して、常に干しブドウやプルーンを食べるようにしています♪
干しブドウは一個あたり、約２カロリー(^_-)-☆
２０個たべても、４０カロリーなので、
朝食のヨーグルトに入れたり、
おやつ代わりにつまんだり、
コーヒーを飲むときに、一緒にたべたり～(*^_^*)
栄養は、
カリウムを豊富に含みます。
カリウムは、塩分を体内からでしてくれる栄養素！
他に、
カルシウム、
マグネシウム、
鉄、亜鉛、
銅、マンガンなどのミネラルをほどよく含みます。
嬉しいことに、
脂質は低いし、コレステロールはゼロです！
でも、、、
糖質はあるので、
食べすぎに注意ですｗ♪
お勧めの食べ方は、
やはり、
ヨーグルトに入れることでしょうか～
ヨーグルトは食物繊維を含んでいないので、
一緒に食べる事で、腸の働きが活発になり
整腸作用がスムーズに進みますｗ
便秘症の方は必見です～
夕食の一品です。
「厚揚げの田楽」
パートさんから、柚子をいただいたので、
柚子味噌をのせました。
富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章
076-432-8866