新秋刀魚

ブログをご覧のみなさま。おはようございます。

9月にはいり、、
ようやく、暑さもなくなり、、、

食欲の秋になります♪

秋の魚と言えば~「秋刀魚」!

昨日は、新秋刀魚の塩焼きを付けました^^

脂がのり過ぎ・・・焼くのが大変です^^

ちょっと、、、脂がのり過ぎでは??
べとべとです^^

カロリーオーバーです。。(^_^;)
秋刀魚の一匹のカロリーは、
普通は、350カロリーぐらいですが、、
昨日食べた秋刀魚は、500カロリーぐらいありそうな感じでした。。

EPA,DHAは、しっかり吸収してくれたかしら^^

中性脂肪を減らして、
善玉コレステロールを増やしてくれる
身体に優しい魚です^^

又、秋刀魚のビタミンAは、
レチノールといい、
癌予防や
皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあるようで、、、
眼精疲労を防ぎます♪

PCや携帯の時代、、、秋刀魚を食べて
眼精疲労を予防してください(^_-)-☆

 

 

 

 

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