ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

 

 

梅雨じゃないのに、、
梅雨のようなお天気が続きます。。

 

 

 

お天気が悪いと、
何故か、不調、、と感じます。。

 

昨日の「トリセツ」をご覧になったでしょうか？

これまでの「トリセツ」集 – あしたが変わるトリセツショー – NHK

あらゆる不調の原因の一つに
「鉄不足」から来るのだそうです。。((+_+))

 

原因の一つとした
昔と比べて
食材そのものに、鉄がすくなくなっているとの事です。

 

平均にて、あと3mg足りないそうです。。((+_+))
↓　（鉄分カード）

2022_tetsukatsucard.pdf (nhk.or.jp)

 

鉄を含む食材を意識して
メニューに取り入れたいと思います。(‘◇’)ゞ

 

コンビニで手軽に購入できる「豆乳」や「豆腐」

スーパーの魚屋さんで売ってる「鰹」や「鮪」の
お刺身！
お惣菜コーナーで、「レバーの串さし」を買われるのも、
いいですね～(‘◇’)ゞ

 

 

サプリより、
やはり、栄養は、食べ物で～(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

今日も皆さまが
健康で安全にすごせますよ～に♬

 

 

 

 

 

 

 

夕食の一品
「キノコ類の炒め物」

 

 

 

 

 

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