ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

今日も
熱中症警戒アラートと、
コロナアラートが出ています・・(+o+)

昼から雨の予報ですが、
気を付けてお仕事してください。

富山で合宿！と言うリーフレッドが届いています＾＾

県と市の助成をあわせて使えば最大2000円の助成が
あるようです！

ただ、宿泊要件がありますから
HPでご確認していただき
活用してください＾＾

さて、胃腸はこの暑さで
弱っていらっしゃいませんか・・(;^ω^)

冷たい飲み物をがぶがぶと、、一気飲みとか、
消化の悪いお肉などをよく噛まずに
早食いとかされてませんか？？

身体が疲れている時は、
胃腸も疲れています。。

消化の良いものを
食べながら
よく噛んで食事をして胃腸を労わって下さい。

フライやソテーなどには、必ず
キャベツが、添えられています。

刺身も大根の剣が添えられています。

見栄えだけでそえられてるのではなく、
消化の悪いお肉やお刺身に付いているのは
素晴らしいコンビレシピですね(^^♪

焼肉は、

たれ派？
塩派？

ではなく、

焼肉は、大根おろしで食べてください( *´艸｀)

大根には、ジアスターゼが
含まれています＼(^o^)／
胃もたれ胸やけを防いでくれます～

お盆に
キャンプに行かれる際には、
大根とおろし器、生のキャベツをもっていってください( *´艸｀)

ただし、消化の良いお野菜たちも
食べ過ぎは注意です。。(;^ω^)

今日も皆さまが健康で安全に
すごせますよ～に(‘◇’)ゞ

夕食の一品
「大根のゆかり和え」

生の大根は、
胃腸に優しいだけでなく、
殺菌効果もあります。

刺身についている大根のジアシターゼ♪
メインの油料理についているキャベツは、
胃の粘膜を保護してくれる優しく、
理にかなっているので、

よく噛んで！
胃腸に負担をかるくして
なるべく残さずに
食べていただきたいです～(‘◇’)ゞ

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章　076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

梅雨じゃないのに、、
梅雨のようなお天気が続きます。。

お天気が悪いと、
何故か、不調、、と感じます。。

昨日の「トリセツ」をご覧になったでしょうか？

これまでの「トリセツ」集 – あしたが変わるトリセツショー – NHK

あらゆる不調の原因の一つに
「鉄不足」から来るのだそうです。。((+_+))

原因の一つとした
昔と比べて
食材そのものに、鉄がすくなくなっているとの事です。

平均にて、あと3mg足りないそうです。。((+_+))
↓　（鉄分カード）

2022_tetsukatsucard.pdf (nhk.or.jp)

鉄を含む食材を意識して
メニューに取り入れたいと思います。(‘◇’)ゞ

コンビニで手軽に購入できる「豆乳」や「豆腐」

スーパーの魚屋さんで売ってる「鰹」や「鮪」の
お刺身！
お惣菜コーナーで、「レバーの串さし」を買われるのも、
いいですね～(‘◇’)ゞ

サプリより、
やはり、栄養は、食べ物で～(‘◇’)ゞ

今日も皆さまが
健康で安全にすごせますよ～に♬

夕食の一品
「キノコ類の炒め物」

富山県富山市下赤江町1-13-32
076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

ようやく、週間天気予報から、雪マークが
消えました～＼(^o^)／

週末には、
最高気温が二桁にも＼(^o^)／

やっと、春、到来＼(^o^)／

それにしても、、昨日の感染者数。。600人越え。

人口の比率としては、

多そう。。です。。

軽症が多く、普通の風邪症状と言われていますが、

段々、近づいてきてる感じさえします・・

油断せず、
予防に努めたいと思います。。

今日も皆さまが健康で安全ですごせますよ～に(‘◇’)ゞ

夕食の一品

「ニラと竹輪の胡麻和え」

22日に放送されていた「林修の今でしょ講座」で
今は、
ニラを食べましょう～と！

さっそく、夕食の一品に入れました＾＾

温まるのには
にらを細かく刻むといいらしいのですが、
ごま和えでは、そんなにみじん切りには、
出来ず、、
1ｃｍほどに切りました～

アリシンが血行を拡張させ、
血行を改善し、
これにより、体温が上がるそうです＼(^o^)／

アリシンの他にも、
βカロテン、ビタミンＫ．葉酸、食物繊維などが
豊富♪

夏だけでなく、冬も免疫力アップに
是非、どうぞ～

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章
076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

今日も快晴です＼(^o^)／

やはり、気分がいいですね～♡

どうでもいい情報ですが、、、(;^ω^)
10月中頃に植えたアボカドが
すくすく育っています( *´艸｀)

可愛い～ですね(^^♪

コロナの感染予防に

緑茶を飲む量をちょっと増やしました～

緑茶のカテキンが

健康効果があるようです

ただし、飲みすぎは、健康を害しますので
ほどほどに～

リンクしました～

ご参考にしてください＾＾

カテキンの種類と効果と摂取量 | 健康長寿ネット (tyojyu.or.jp)　

今日も皆さまが健康で過ごせますよ～に(‘◇’)ゞ

夕食の一品
「鱈のムニエル」

日替わり家庭料理の宿です♪
工事関係者様歓迎の宿で99.9％工事関係者様です♪

宜しくお願いいたします<(_ _)>

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章　076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

年末になり、慌ただしくなってきています～

街中も、クリスマスグッズと、お正月グッツが並び
賑やかです(^^♪

さて、積雪ですが、

0ｃｍ＼(^o^)／

週間天気予報も
雪マークが小さく、ちらほらと出現していますが、

年内は、ドカ雪は
降らない感じですね～(^^♪

事件事故が相次ぎ、、、
世の中、、狂ってるとしか・・・

残念で堪りません・・・((+_+))

そんな中。
今朝の新聞に
健康寿命が延びたとの記事が載っていました～(‘◇’)ゞ

健康寿命とは、
介護を受けていない期間を表す事で、

富山県の男性は、
72.71歳、

女性は、76.18歳、

全国平均は、男子が72.68歳
女性で75.38歳

と比較すると、富山県は、
ほんのちょっとだけ健康～～( *´艸｀)

健康寿命が延びるのは、
嬉しい情報ですね(*^^)v

ちなみに、
平均寿命は、2020年の情報ですが、

男性が、81.64歳
女性が、87.74歳です。

女性は、10年以上も、、、
男性でも、9年ぐらい、、、

介護に、お世話になるんですね。。((+_+))

この健康寿命と平均寿命を
出来るだけ縮めたいですね。。。(;^ω^)

夕食の一品
「にんじんしりしり」

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章　076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

昨日の悪天候から一転～良いお天気の週末になりました～

TVでは、オリパラ問題がヒートアップ・・・((+_+))

こちらを立てればあちらが立たず、、、状態。。((+_+))

富山県の黒部市も
インドから来日され滞在の予定だったのですが、
残念ながら、、
キャンセルに

他の国ならまだしも、、
インドとなると、
黒部市の方々も、敬遠されることでしょう・・

申し訳ない気持ちでいっぱいだけど、、
仕方ありません。。

是非是非是非、、、コロナが終息したら、、
ご来県をお待ちしております<(_ _)><(_ _)>

お天気がいいので、
リンゴとキウイを干しています＾＾

ネットでの情報ですが、、
不思議ですが、、、
乾燥すると、

カリウムは、生のリンゴの1.5倍～
食物繊維は、5倍！

ビタミンCは、約50倍になるそうです＼(^o^)／

普通、ドライフルーツは、乾燥するので
ビタミンCは、
減るのに、、、

リンゴは、増えるそうです＼(^o^)／

、、、リンゴのポリヘェノールは、
脂肪を合成する酵素を抑制する働きがあり、
余分な脂肪を体の外に、出してくれるのを
手助けするようです。

アンチエイジングにも、いいそうです♡

リンゴポリヘェノールは、
皮の部分に多いそうなので
皮ごと、是非、食べてください＾＾

食べやすいので、ついつい食べ過ぎてしまいますが、、、

凝縮されている分
カロリーも
糖質も、、（汗）

ご注意下さい♪

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章　076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

今日の建国記念日♪

関東圏など、
春の陽気です！と、TVの天気予報で
おっしゃっていますが、、、

富山県は、
まだまだ、春が遠い感じがしますが、

今日は、曇りのち晴れ＼(^o^)／

ん～～、、ちょっと、春を感じられそうです＼(^o^)／

健やかな一日でありますよ～に(‘◇’)ゞ

夕食の一品
「糸昆布と平天の煮物」

海藻類は、大事な食材です(^^♪

食後の血糖値を穏やかにしてくれたり、
肥満予防、、、(*’ω’*)

糖尿病、

高血圧、

動脈硬化、脂質異常、、、(+o+)

などなど、、水溶性食物繊維が、コレステロールを
吸着し、排出してくれる嬉しい食材です！

主菜では、海藻類は、なかなか入れられませんが、
副菜で、どんどん、メニューに入れたいと思います(‘◇’)ゞ

当宿は、祭日も、2食付きです♪

夕食、朝食ともに、
提供させていただきます<(_ _)>

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章　076-432-8866

http://www.nissyou.com/

ブログをご覧の皆さま　おはようございます。

このたびの豪雨により被災された方々、、、
そして、ご家族の皆様に心よりお悔やみ、
お見舞い申し上げます。。

まだまだ豪雨の予報です、、、
十分にご注意されますよ～に、、、、

富山県は、

じめ～～っとした梅雨真っただ中です・・・

大雨による被害はなく
ありがたいです、、

テレビをつけるたびに
被害者数が増えています・・((+_+))

私が、あのような酷い被害の当事者に
なったら、、、
どうするんでしょうか・・・

心が折れて、折れて、、、
折れきって、、、((+_+))

立ち直れるのでしょうか・・・((+_+))

早く、梅雨が終わって欲しいのですが、

終わったら、、、
気温がどんどん上昇して、、
４０℃近くにも
なるんでしょうね。。

そこで、
お酢のパワーで元気に！！

昨日のＢＳの番組で
お酢は、
一石二鳥ならぬ、一石五鳥(‘◇’)ゞと、

番組をご覧になってない方は、
番組をリンクしたので、
ゆっくりとご覧ください＾＾

「美と若さの新常識　カラダのヒミツ」と言う番組です(‘◇’)ゞ

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2020/178/

血圧低下
脂肪燃焼～＼(^o^)／

カルシュームもアップ♪

大さじ一杯～二杯で、効果があるようです(‘◇’)ゞ

夕食のメニューに
お酢を摂り入れたメニューを
とり入れていますが、
毎日、入れる訳にもいかないので、、、、

コンビニで、お酢が手軽に購入できますから、

毎日、
そのまま薄めて飲んだり
牛乳に加えて飲まれても♪

牛乳は、熱中症予防のも、
なると聞いています！
お酢を大さじ一杯プラスする事で、
カルシュームの吸収もよくなりますね(‘◇’)ゞ

意識して、すすんで
お酢を摂り入れて下さい＾＾

夕食の一品
「胡瓜、若芽、クラゲの酢の物」

器に残ったお酢の合わせ汁も
食べきって下さいね(*^^)v

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章　076-432-8866
http://www.nissyou.com