立山♪初冠雪~!

ブログをご覧の皆さま おはようございます。

 

昨日は、寒かったですね。。
寒いはずです、、立山に初雪です!

当宿の駐車場からも、
ちらッと雪の積もった立山がちらりと、見られました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

平年より、9日遅く、
去年よりは5日早かったようです♪

どんどん、、、これから雪が積もり、、、
今季は、何m積もる事でしょうか~(‘◇’)ゞ

 

 

「夕食の一品」

寒い日だったので、
夕食には、おでんを(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

おでんの具は、何が好きですか??(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章 076-432-8866

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お酢のパワー♪♪

ブログをご覧の皆さま おはようございます。

 

 

このたびの豪雨により被災された方々、、、
そして、ご家族の皆様に心よりお悔やみ、
お見舞い申し上げます。。

 

まだまだ豪雨の予報です、、、
十分にご注意されますよ~に、、、、

 

 

 

富山県は、

じめ~~っとした梅雨真っただ中です・・・

大雨による被害はなく
ありがたいです、、

 

テレビをつけるたびに
被害者数が増えています・・((+_+))

 

 

 

私が、あのような酷い被害の当事者に
なったら、、、
どうするんでしょうか・・・

心が折れて、折れて、、、
折れきって、、、((+_+))

立ち直れるのでしょうか・・・((+_+))

 

 

 

 

 

 

早く、梅雨が終わって欲しいのですが、

 

終わったら、、、
気温がどんどん上昇して、、
40℃近くにも
なるんでしょうね。。

 

 

そこで、
お酢のパワーで元気に!!

 

昨日のBSの番組で
お酢は、
一石二鳥ならぬ、一石五鳥(‘◇’)ゞと、

 

番組をご覧になってない方は、
番組をリンクしたので、
ゆっくりとご覧ください^^

 

「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」と言う番組です(‘◇’)ゞ

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2020/178/

血圧低下
脂肪燃焼~\(^o^)/

カルシュームもアップ♪

 

大さじ一杯~二杯で、効果があるようです(‘◇’)ゞ

 

 

夕食のメニューに
お酢を摂り入れたメニューを
とり入れていますが、
毎日、入れる訳にもいかないので、、、、

 

コンビニで、お酢が手軽に購入できますから、

毎日、
そのまま薄めて飲んだり
牛乳に加えて飲まれても♪

牛乳は、熱中症予防のも、
なると聞いています!
お酢を大さじ一杯プラスする事で、
カルシュームの吸収もよくなりますね(‘◇’)ゞ

 

 

意識して、すすんで
お酢を摂り入れて下さい^^

 

 

 

 

 

夕食の一品
「胡瓜、若芽、クラゲの酢の物」

 

 

 

 

器に残ったお酢の合わせ汁も
食べきって下さいね(*^^)v

 

 

 

 

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新しい洪水ハザードマップが届きました^^

ブログをご覧の皆さま おはようございます。

 

今日も暑くなりそうな。。いえ、
暑い一日です・・

 

でも、予報では30℃以上にはならないようですが、、、(;^ω^)
本当でしょうか・・・?

 

もうすでに、眩しい~~空です・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、富山市から、洪水ハザードマップが届きました^^

 

一階の自動販売機コーナーの壁に貼っていますので
当宿に来られた際には
ご確認ください(‘◇’)ゞ

 

ちなみに、
避難場所で一番近い所は、
県立聴覚総合支援学校です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本設定↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特別設定↓

 

 

 

 

 

 

 

小さい画像でわかりにくいですが、
実際のハザードマップは、大きくて見やすいです♪

自然災害が、これ以上起こりませんよ~に
祈るばかりです・・・

 

 

 

 

 

夕食の一品

「烏賊のマリネ」

 

 

 

 

この所、烏賊が妙に安いです・・

北海道や各地で、
烏賊が獲れないとニュースで見るのに、、
富山湾だけとれるのでしょうか???

今だけだと思いますが、、、

いまのうちに、いっぱい頂きましょう~~\(^o^)/

 

烏賊は、タンパク質をいっぱい含み、
低カロリー\(^o^)/
ダイエッターさんや、筋肉もりもりさんには、ぴったりの食材です♪

 

青魚に多いとされているDHAも、豊富に含まれています^^

 

コレステロールや血圧を下げるタウリンも豊富\(^o^)/

 

また女性には、嬉しいコラーゲンは、
美肌、爪、髪にいいようです\(^o^)/

 

 

 

 

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岩手県、、、凄い、、(‘◇’)ゞ

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自粛の毎日ですが、
青空の富山市内です。

 

GWが始まり、お出かけできないのは、
辛いですが、
家の中の断捨離に、励みたいと
思います。。(^-^;

 

 

それにしても、
岩手は、凄いですね、、、

いまだに、感染者が、0、、

 

ネット情報ですが、

盛岡市一世帯あたりの消費量が、一位だったのが、

ヨーグルトと若芽♪♪\(^o^)/

二位が納豆!

 

やはり、腸内環境に良い、発酵食品や、海藻類が、コロナ対策にも
一役かっているのでしょうか。

 

できるだけかかりにくく、
また、かかっても、軽くすませるのは、
やはり、、、食事なんですね。。

 

 

 

 

今日も一日、無事にすごせますよ~に

快食、快便、快眠、宜しくお願いいたします(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

夕食の一品
「鯵の南蛮漬け」

 

 

 

 

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穏やかです♪

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今日は、穏やかな仕事はじめです。
お正月は、キリッと晴れた日はなく、
雨だったり、曇り空が多かったのです・・・

 

また、明日から、下り坂のお天気予報なので、
お気をつけて下さい(‘◇’)ゞ

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さて、朝採れの「ながらも」を発見!

 

富山では、「ながらも」と呼びますが、
地方によって、名前が違うようです。

 

お正月は、海藻類って
なかなか食べませんね。。

 

なので、今日の夕食の一品に入れました~~♡

ヌメリ成分は、海藻一番多いそうです!!
「フコイダン」をたっぷり摂って
コレステロールを下げたり、
丈夫な骨を作ったり、
またまた、便秘予防、解消に是非、食卓にいかがでしょうか??

 

フコイダンは、若芽の5倍だそうです\(^o^)/

 

ミネラル、食物繊維、ポリフェノールも、たっぷり~~

 
健康な一年になりますよ~~に♪♪

 

 

 

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腸内フローラ♡

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快適な朝です(^^♪
寒さにも慣れてきました~

最高気温は、15時ごろには、19度まであがるので、
コートいらずの日曜日のようです(*^-^*)

 

TVの番組では、
腸内フローラを放送されるのが、
たびたび見られます~!

 

健康を維持するには、まず、腸からなんでしょうか。

 

善玉菌を増やすには、
発酵食品や
食物繊維をしっかり食べることなんだそうです(^_-)-☆

 

特に水溶性食物繊維は、必修(^^♪

海藻や芋類、きのこ類、根菜, 豆類
全粒穀物、などなど、、

 

 

今日の朝食に
水溶性食物繊維たっぷりの「オクラ」と
「芋」「豆腐と若芽の味噌汁」をチョイスしました~~☆

 

 

 

 

 

 

 

 

快食、快眠、快便~~(‘◇’)ゞ

ご出張時は、特に、
腸を意識して
コンビニやスーパーで
食品や食材を選んでください^^

 

 

 

 

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夏バテ解消に~~!!

ブログをご覧の皆さま おはようございます。

 

すっかり、秋らしい朝になりました~~

 

皆さま、夏バテを引きずってらっしゃいませんか??
昨日のTVで
甘酒にトマトジュースを入れて
オリーブオイルを少々、
この飲み物が、夏バテ解消になる!との事。

 

早速、今朝、飲んでみました~(‘◇’)ゞ

効き目あるでしょうか~~(‘◇’)ゞ

コンビニやスーパーで売っているので
是非、試してください^^

 

 

 

 

 

夏バテが終われば、
秋バテ。。

 

夏の冷房や冷たい食事や飲み物などの
摂りすぎでの自律神経の乱れ,,
それに、加え、台風など、気圧の変化や
長雨、、、朝夕の気温差によって
体がだるくなり、疲れやすいなどの
体の不調、、、(*_*;

 

 

やはり、しっかりと睡眠。
栄養。まだまだ水分補給も!

 

無理をされずに、お気をつけてください~~(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

 

夕食の一品
「エビチリ」

 

 

 

 

 

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パプリカは、当宿では、人気がありません・・・(;^ω^)

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今日は、晴れ♪
じわじわと、汗が染み出ます・・・

当宿のお客様の服装は、夏でもほぼ全員の方が、
長袖を着用されています。
なかでも近年目立つのが、
小型扇風機のようなものがついているジャケットを
着てらっしゃる方が増えています~(*^^)v

 

他にも、デザインの良い作業服だったり、
プライベートの洋服を思わせるような作業着だったり、
おしゃれや快適さが増しているような気がしますね~(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

さて、当宿で、不人気野菜ナンバーワンの
「パプリカ」(^-^;
昨日は、金平風に炒めたのですが。。。
やはり、不人気、、
手も付けずに
残される方が、多いかったです。。

色が食欲をそそらないのでしょうか・・・(;^ω^)

でも、、、栄養は、たっぷり☆です♪

老化を食い止める、そして、燃焼アップ効果がばっちりの
カロテノイドがたっぷり~~~\(^o^)/

抗酸化成分がトマトの100倍!!

ビタミンCやβ―カロテンは、ピーマンの2倍!!
ビタミンPは、血管を丈夫にして、高血圧を予防します\(^o^)/

他にも、いろんな効用がありますから
是非、食卓にどうぞ~~(#^^#)

酷暑を乗り切るためには
栄養価の高いものを積極的に食べてくださ~~い(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

 

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小雨です・・

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小雨の富山市内です。

気温も22度の予報なので、
過ごしやすい気温ですが、
雨なので、
テンション。。低めになりますね。

雨の中、、、お仕事、お気をつけて。

熱中症は、気温が低くても、
湿度などの関係で
油断できないそうです・・(^-^;

 


 

 

 

 

TVの情報番組で、
大豆たんぱくを摂取すると、
筋力アップや心臓病予防に効果があると!

 

毎日の食事に
大豆たんぱく質を8g(‘◇’)ゞ

 

8gと言うのは、
納豆なら50g
(1パック40g~45g)
冷奴なら、150g
豆乳で200cc

枝豆、高野豆腐、厚揚げ、薄揚げ等々、
少しずつ、毎日、
お肉やお魚のタンパク質にプラスして
大豆たんぱく質も食べてください~~(‘◇’)ゞ

 

筋力をつけると、
代謝が増え、
健康にも、ダイエットにもいいそうです\(^o^)/

 

 

 

 

 

夕食の一品
「白和え」
この一品で
大豆たんぱく8gには、届きませんが、
朝食に納豆をだしました。
そして、味噌汁♪

今日は、しっかり8g摂れてますね~~(‘◇’)ゞ

毎日の食事で、
ちょっとずつ、作りたいと思います~
皆さまも毎日の食事を
気にしながら摂取してください~(*^_^*)

 

休憩時には、是非、豆乳を~☆
甘味の入ってないソイラテもいいですね~~☆

 

 

 

 

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桜の開花宣言は、まだです・・・(;^ω^)

ブログをご覧の皆さま おはようございます。

 

曇り空の富山市内です。

桜は、まだまだ開花宣言が出ません、、(*_*;
今週末?かしら???

あと、一週間で、
3月も終わりです。

年度末になり
なにかと、気忙しい日々に
なりそうですね~(‘◇’)ゞ

 

 

当宿のお客様も、毎日、忙しい様子です。
連休などなく、週末お帰りになったのは、
たった2名様だけでした。

忙しいので、県外からご出張に来られてる訳なんですが、、、(;^ω^)

長期滞在お疲れです。。
気温の差がある日々なので、
体調管理をお願いいたします~(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

夕べのNHKの特集「脂肪肝」をご覧に
なったでしょうか・・・

健康診断の数値ではわからない「脂肪肝」

やはり、適量のアルコールと運動と食事が大事なようで、、、

予防や改善には、「大豆」
ブラックコーヒーも3杯も、いいようです~(;^ω^)

 

納豆や油揚げ、枝豆、豆腐、豆乳、おから、きなこ、高野豆腐などなど~
積極的に、メニューに入れてはいますが、
今以上に、献立に入れて行きたいと
思います~~(^_-)-☆

 

 

先日作ったかぼちゃプリンですが、
今まで、小豆を乗せて食べてましたが、

 

 

 

 

 

これからは、きな粉を乗せて、
食べることにします( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

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