富山県富山市（富山）のホテル、ビジネスホテル、宿、
旅館などの朝食付き、夕食付などの2食付の宿泊施設をお探しの皆様へ

まだまだ、寒い日が続きます。。
北海道では、-３４度を記録されたとか・・
富山県は-２度なので、
-３４度って。。。(@_@。どんな感じかしら・・

皆様は、ウォーキングを生活に取り入れて
いらっしゃいますか？？

夏は暑くってウォーキングができないし、、
冬は寒くってできないし、、、、
ましてや、雪の日は、滑ったら大変！

。。。そんな事言っていたら、
歩く日は、一年のうちで、数ヶ月なんですけど。。

ウォーキングの効果は、

★心臓や肺の機能を高める
★体脂肪を燃やしてダイエットになる
★肉や骨を丈夫にし、腰痛、骨粗しょう症を予防する。
★血圧が安定する★血行が良くなる★免疫力を高める
★脳が刺激され活性化される★ストレス解消になる

ストレス解消かどうかは、ちょっと疑問ですが、、、
でも、これだけ効果があると、
せっせと歩かねば。。。と思うんですが、、

　　普段は、コーヒー党ですが、
　　たまには、紅茶も♪

　　しょうがを入れて
　　温まります～～(^_-)-☆

昨日、茶碗蒸しを一品に付けました。

「とっても、美味しかったよォ～又、お願いするよォ～」

と、

嬉しいご感想をいただきました～(^_-)-☆

美味しい物をお出しするのが、
当たり前の立場ですが・・・

こんな風に、
口にだしていただけると、
とっても、嬉しいですｗ♪♪

ぅるぅるぅる・・・

富山県富山市下赤江町1-13-32

ビジネス旅館日章
076-432-8866

http://www.nissyou.com

富山県富山市（富山）のホテル、ビジネスホテル、
宿、旅館などの朝食付き、夕食付などの2食付の宿泊施設をお探しの皆様へ

おはようございます。
風邪、、ひかれてませんか・・・

気温の差が大きいこのごろ、、、、
体調管理には、どんな工夫をされてますか？

手洗い、うがい。。

でも、、、
体の免疫力をあげないと、
細菌は、体に侵入して繁殖！！

まず、お食事に工夫しませんか～～♪

オレンジﾍﾟｰジから出版されている
「免疫力を上げる食の本」によれば、、、

☆良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ！！
☆乳酸菌や食物繊維で善玉菌を増やして腸を元気に！！
☆ビタミンＡで粘膜を強くしてのどや鼻をガード！！
☆イオウ化合物やビタミンＣ、Ｅで免疫力を活性化し、攻撃力をサポート

以上が
免疫力を上げるポイントのようです～～！

今週は、こんな事を考えて
メニューにふんだんに入れました～

豚肉、牡蠣、レバー、鯖、卵、あさり、、、、などなど

お肉は、脂肪の少ない赤身の物をチョイス♪

腸を元気にする野菜達も、
ひじき、納豆、牛蒡、切干大根、ワカメ、、、、などなど、、、

粘膜を強くする食品も(^_-)-☆
レバーに、かぼちゃ、人参に、ほうれん草、小松菜。ニラ、ブロッコリー、、、などなど

長期滞在の方々ばかりですので、
日々の食生活も責任重大です・・・

慣れない富山で、慣れない寝床で、、、
疲労もたまり、免疫力も落ちがちです・・・・

どんどん取り入れて
冬をお客様と一緒に乗り切りたいと思いますｗ(^_-)-☆

この本から一品をチョイスしました～
「鶏レバーとにらともやしの和え物」です

富山県富山市下赤江町1-13-32

ビジネス旅館日章
076-432-8866

http://www.nissyou.com

富山県富山市（富山）のホテル、ビジネスホテル、宿、
旅館などの朝食付き、夕食付などの2食付きの宿泊施設をお探しの皆様へ

おはようございます。
今日も寒い一日ですが、
めげずに、頑張ってくださ～～い！

受験生のお母さん、、、、
いろいろご心配ですね・・・

インフルエンザにかからないかしら・・・
本番でちゃんと、実力が出せるかしら・・・
雪が降って、、、電車やバスが動くかしら・・・・
県外への受験も、心配が耐えませんが。。。

親が心配すると、子供に伝わる・・・よけいに
心配するのでは、
と、思い、、、
我が家は平然と、いつもの通り・・
心配していないふり♪をしていたのを
思い出します～～(^_-)-☆

・・・・まぁ～ハードルも低かっんですけど（笑）

今日の読売新聞に、
手作りの食事を食べさせることは、
合否に大きく影響するって言う記事が載ってました～

朝ごはん+手作り＝合格！

温かいものを食べ、良質なたんぱく質、
ビタミンＣ、ベータカロテンが大切のようです～

受験生だけでなく、
我々、、、体にムチ打って働く人も！
愛情メニューで～(^_-)-☆

富山県富山市下赤江町1-13-32
日替わり愛情メニューのビジネス旅館日章

076-432-8866

http://www.nissyou.com

富山県富山市（富山）のホテル、ビジネスホテル、
宿、旅館などの朝食付き、夕食付などの二食付の宿泊施設をお探しの皆様へ

昨日と打って変って。。。今日は朝から雨です。。

今年は、まだまだ、雪は降る様子もないので、
タイヤも交換してませんし、
融雪の準備もまだまだ・・・

これから出張の来られる方へ。
当分、雪の心配はなさそうです・・・・

（県外の方は、富山の冬といえば、豪雪！との
　イメージがありますが、富山市内は大丈夫です(^_-)-☆

昨日はカキフライをしました。

いつも行く仕入れ先のスーパーが大安売りでした♪
牡蠣がいつもの３分の1の値段で販売！

ですから、迷わず、牡蠣メニュー～～♪

・・・実は、
ライバル店が支店を新規オープンしたのです～～

その日を狙って、大安売り～(^_-)-☆

競争していただくのは、ありがたいけど～～
デフレ現象で、
複雑な心境です・・・

安かったのですが、
大粒揃いで美味しくいただきました！

牡蠣は、みな様、ご存知のとおり、
「海のミルク」と呼ばれ
栄養いっぱいの食品です。

特に、亜鉛は、
味覚を正常に保つ大切な働きをもちます♪

お客様にお食事を提供している身としては、
味覚が一番大事！！

しっかり、、たべなきゃ～～(^_-)-☆

奈良にすんでいる叔父から、
美味しいお菓子をいただきました～

「柿寿賀」と言って

長寿を祝いと言う意味の”寿賀”と
”柿”から名付けられたものだそうです♪

柚子皮の甘露煮を芯に、干し柿を硬く
巻き上げたお菓子。

干し柿の甘みと、柚子皮の酸味がほのかな
味わいになってます～～

高級感たっぷりです(*^_^*)

いつも、美味しいお菓子をいただきます。
ありがとうございます～～～

富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章

076-432-8866

http://www.nissyou.com