被災地で避難されている方々へ、、、
体育館、教室。。。などの避難所で、
皆さんと一緒に避難されていると、
風邪やインフルエンザやノロウイルス、肺炎などの
感染症が怖いようです。。
感染症にかからないために、
まず、免疫力を上げなきゃならないです。。
ショックやストレス、満足な食事でもないので、
免疫力は、相当・・落ちていると思います。
免疫力を上げるには、
適度な軽い運動も必要です。
地震後の景色なので、
外を歩く気にならないかもしれませんが、
でも、、、軽くウォーキングをしてください。
筋肉が動くことで、
酸素とともに糖質や脂肪を燃焼します！
免疫機能の一つである
ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞が
活性化するそうなんです！
体内にウイルスが
侵入してきたとき！
ＮＫ細胞が、大活躍！
運動することによって
より活発に働くようになるからです。
無理のない適度な運動やウォーキングで、
免疫力を高めてください。
地震に遭ってない私でさえ、
運動をしていないのに、、、
「運動で免疫力を上げてください～」って
無理だと思いますが・・・
富山県富山市下赤江町1-13-32
ビジネス旅館日章
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